Для результативных и успешных боев требуется всестороннее развитее организма бойца. Одного мастерства в выполнении серии ударов недостаточно для получения эффективной победы. Для этого используются различные методики развития бойца, направленные на выносливость организма.
В наше время есть два направления в развитии данного качества.
Общая выносливость и специальная.
Общую выносливость тренируем прежде всего с помощью всех общеразвивающих упражнений, таких как бег, плавание, катание на лыжах. Основное направление требует долгой работы спортсмена. Специальную развиваем упражнениями для конкретного целевого направления. В нашем случае — для длительных и выматывающих боев, как физически, так и эмоционально. Основными упражнениями для такой тренировки будут спарринги, упражнения с отягощениями, на набивных грушах и мешках, силовая нагрузка с партнером. Специальная силовая выносливость по-другому называется ещё – анаэробная.